Merci d’arriver 15 minutes en avance avant votre premier cours pour un rapide entretien personnalisé avec l’enseignant afin de vous présenter l’ashtanga yoga et de mieux vous connaître.

Arrivez au cours le ventre vide, dans une tenue légère et confortable, si possible en prévoyant d’être installé sur votre tapis cinq minutes au moins avant le début du cours. Les premières minutes de pratique sont primordiales. Dans la mesure du possible le yoga se pratique propre, sans parfum, ni bijoux.

Il est recommandé de ne pas boire ni avant, ni pendant la pratique et d’attendre au moins une demi-heure après la pratique pour manger et se laver.

L’enchaînement des postures produit de la chaleur, qui à son tour produit de la sueur, processus de nettoyage et de purification du corps. Si vous le souhaitez vous pouvez prévoir une serviette de toilette.

Des tapis de prêt sont à votre disposition pour les premiers cours. Si vous voulez persévérer il est conseillé de faire l’acquisition de votre propre tapis, à l’école ou sur internet.

Femmes enceintes, prenez contact avec nous. Un cours mensuel sera à votre disposition afin d’étudier les postures spécifiques à chaque trimestre de grossesse, les contres-indications telles qu’elles sont vues par les différentes écoles de yoga et en fonction de vos propres dispositions. Il vous permettra de poursuivre votre pratique dans n’importe quel autre cours avec les clés nécessaires à une belle pratique, sans danger, pleine de ressources et d’enseignements comme l’est le yoga pendant la grossesse.

Gardez à l’esprit que le yoga est une pratique de l’intériorité, non compétitive, qui s’exerce dans le lâcher-prise et un abandon total à l’instant présent.